[...] tez witaminy i minerały z olimpa, 2 caps na stawy z testeda, i 2 tabl cynku. I tutaj moje pytanie czy to sie ze soba nie pogryzie? jeśli na raz tyle rzeczy wezme? Czyli lepiej rozplanowac tot ak że jak juz biore tab mety + eselive po posiłku, to zeby wtedy juz zadnych innych rzeczy nie brac? Zmieniony przez - Shivson w dniu 2012-02-29 16:37:16
[...] na samym gryfie, zrob z 1-2 serie po 12-15powt, tricepsy tez rozgrzej zrob 1-2 serie po 12-15powt wyciskania wąsko, no i barki tez trzeba dobrze rozgrzac przed wyciskaniem, jakies wyciskanie żołnierskie i tez 1-2 serie po 12-15powt, zrób do tego jakies rotacje z hantlami na rotatory barków, a co do rozgrzewki przed seriami głownymi ja widzę to [...]
Co do studiowania w szkole oficerskiej to tak: Poza weekendami na nic nie ma czasu -czasem nawet minuty, nie mozna opuszczac samodzielnie terenu, ani nawet budynku, do czasu przysiegi. Z Ciekawszych rzeczy to bylo 2x okopywanie sie, co zajmuje 20-40 min, *****ska robota, bo na leżąco !!! ... W pelnym oporzadzeniu: *helm (ciezki, metalowy), *op [...]
[...] iniekcja tak naprawdę to test,nandro trochę ia i nic więcej nie potrzeba do szczęścia i tak micha odpowiada za 90% w tym sporcie a tutaj jest dalej ciemnogród masa metka jak wycinka to wino bo rzeźbi %-) tak naprawdę to praktycznie na każdym srodku mozna ciąć i mozna masować kwesta michy i tyle. Poza tym trochę trenu przed latem i na tym [...]
przyklad kolarzy przypisalbym do sportu beztlenowego...bo jak wiadomo ich tetno jest znacznie szybsze niz gorna granica przedzialu gdzie org spala tluszcz, a ten mozna spalac tylko przy wysilku tlenowym... widac owszem po nich ze za duzo tez tluszczu nie maja jdnak mysle ze jest to nie tyle spowodowane jazda co rooznymi czynnikami jak wspomaganie [...]
ok ale jak juz mowisz ze cos nawet za duzo to nie lepiej naprzyklad zmniejszyc z 3500 do 3200?? to moze by cos z tego wyszlo no i tak jak napisalem wczesniej mam sobie ulozyc diete bazujac tak: 3 gramy B na 1kg masy ciala 3 gramy W na 1kg masy ciala 1 gram T na 1kg masy ciala no i ta diete tluszczowa mam se strzelic? czyli na czym ona bazuje na [...]
[...] dostatek witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy (w tym omega3, szczególnie EPA, DHA) - b.ważne, bo mózg i cały układ nerwowy składa się w dużej mierze z tłuszczu; dobrej jakości białko... Z minerałów - ważny jest dostatek magnezu, z witamin - różne witaminy z grupy B, ale i wszystkie inne. Antyutleniacze - np. z kawy, kakao, warzyw i owoców, [...]
duzo bardziej lubie KK, wiec tym bardziej przykro bedzie to ogladac. klincz i kolana z szesciokrotna MŚ w muay thai? powodzenia. na JJ jedyna recepta jest ktos jak Gadelha i to przy zalozeniu, ze wytrzyma 5 rund albo chociaz przelezy ja w pierwszych trzech i dotrwa do decyzji. ktos w stylu Holm byc moze tez, ale IMO w stojce raczej nie maja czego [...]
[...] na nastepny dzien itp, maja elite whey i shotguna, o pvl to chyba jeszce nei slyszeli :P stronka to nutritionconnection.ie (dodam tylko ze jej nie reklamuje bo nie mam z nimi nic wspolnego ale sam tez od nich zamawiam czasami jak potzrebuje cos na szybko :) jak potzrebujesz tak duzo - zamawiaj z sfd, i tak ci duzo taniej wyjdzie nawet z wysylka.
[...] pomaga. propa bym troche pozniej zaczal, skoro startujesz z meta. t-bol jest przereklamowany, takze nawet pod uwage nie bierz. a co do winka.. hmm.. czy zdajesz sobie sprawe ile to jest 350mg wina w tygodniu? jak chcesz brac dlugo, o nie ma sprawy, ale zacznij od 150-200mg oryginalnego zambona, moim zdaniem wystarczy, nie wazysz duzo przeciez.
[...] jest kiepsko z tym jedzeniem rano, nie mogę rano jeść i mam zazwyczaj b. mało czasu. W NT jem węgle rano i zmniejszam je do wieczora aż na kolację samo białko ale zrobię tak jak piszesz chciaż nie wiem jak to wyjdzi e w praktyce, postaram się . 30% to za dużo na potreningowy? A jakie produkty radzisz przed treningiem?(nie lubię być nażarty przed [...]
Wcale nie genetyka !! zdięcia robione rok temu pozatym nietrnenuje dużo na siłce trenuje MT to są silne zdrowe plecy nieprzykłądam takiej wagi do wyglądu jak wy. P.S Dużą pracowałem nad tymi plecami bo w MT i SW dużą wage przykłada się do siły nóg i pleców oraz rąk bo z nich gernerowana jest siła skręt bioder itp.i jeszcze jdno teraz waże 75 kilo [...]
wikt, Murray dal dvpy jak chvj i tyle. Za duzo bledow moim zdaniem, w 3 secie bylo 1-1 w gemach przy serwisie Djokovicia a Murray prowadzil 40-30, mial latwa pilke do skonczenia i chuknal w aut Wiec zamiast 2-1 przy swoim serwisie zrobilo sie 2-1 przy serwisie Szkota i jeszcze na dodatek Novak przelamal Andy'ego serwis i zrobilo sie 3-1 dla [...]
Moon powiem z czystej grzecznosci bo Twoje wypowiedzi totalnie są bez komentarza. Oczywiście, że w tle leci testosteron jako baza i jakiś anabolik. Reszta to dieta i zapieprzanie systematyka na treningu. Dokładnie jak mesja wspominał tutaj nie jest celem jak się krótki estr bije Panowie takie informacje to się wie zanim się wchodzi na [...]
[...] Myślisz że jest to spowodowane moimi treningami? Trenuję w systemie Push-Legs-Pull-Przerwa, do tego średnio 10k kroków i ewentualnie czasami przebiegnę 5 km. Nie jest tego jakoś ekstremalnie dużo. Wg mnie możesz mieć rację, że problem jest "neurologiczny". Chyba nie sugerujesz jednak, żebym odpuścił treningi z tej przyczyny? Na to pytanie ci [...]
[...] miesni, w miare duze obwody przy zwroscie 174 cm i wadze 75 - 82kg i 1 procent tkanki tluszczowej...sile 150 - 160 klatke to duzo wg mnie i wieku 20 lat...ale malo jak na ten sport... ACTIVE tego nie dodales ze ta ilosc odzyw nie jest twoja...9 cm norma przy odpowiednim nastawiniu i diecie i treningu...nie powiem gratulacje zapalu [...]
[...] 3godz np zupe (maly talerz) potem np makaron z mielonym miesem (speghetti) potem np tunczyk a do tego popijajac 3 razy dziennie ovopola 30g moge pozbyc sie tluszczyku ?? Tak jak mowil vlad siedzenie z tabela w rece jest bez sensu. Nie jestesmy zawodowcami i nie walczymy o kazdy kilogram w szybkim tempie - chcialbym przez pol roku zlapac jeszcze z [...]
[...] III posiłek przełamałem się i czesto już biorę Kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200 g albo ryż 100 g W:63 T:5 B:51 kcal 503 Powrót do domu i tutaj mam taki sam posiłek jak III Kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200 g albo ryż 100 g W:63 T:5 B:51 kcal 503 No i 5 posiłek czyli po treningowy herbata zielona banan/jabólko/ Sałatka z [...]
Primabolan mam juz zakupiony Atomic Labs i tak lezy i czeka na odpowiednia chwile, , , Anavar mam dostep tylko do Lyka Labs wiec nie wiem do konca jak jest ze stezeniem... Slyszalem rozne opinie. Najpewniejszy Cykl to 3 Cykl and zastanawiam sie jak na mnie zadziala Tren :P za duzo naczytalem sie o skutkach ubocznych... ale chyba w tej dawce jestem [...]
To jest właśnie trenowanie współczesnych ludzi. Przypakuje biceps i klatke i jestem kox na mieście, a nóżki jak zapałki, ale każdy robi jak woli. Podejrzewam, że problem tkwi w diecie i przetrenowaniu ( za dużo serii )
Nowy produkt TREC
